2018年6月21日，星期四
农历五月初八
今天是夏至
日历上，几个醒目的大字提醒你，春光去，夏已至。
每每至夏，贪恋的是树荫下那一抹阴凉，难舍的是空调送来的阵阵冷气，措手不及的是一场突如其来的阵雨。
热夏，到了。
“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”，古时候的人们已经知道将瓜果制冷消暑，炎炎夏季，最是容易中暑，俗话说“热在三伏”，夏至后即进入伏天，炎热的季节，要注意防暑。
少不了的自然是西瓜、电扇、空调和冷饮。
“夏季暑湿，适宜清补”，养生专家认为，暑湿对脾不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
《黄帝内经》中云“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”，说的是夏季心火旺，易成心病，到了冬天，难以治愈，所以平日要注意休息。
夏至白昼最长，适宜晚睡早起，尽量每天至少保持7个小时睡眠，午时，最好休息30分钟为宜，保持精神。
开元提醒您，夏至后，气温会逐渐升高，要注意调节生活习惯。备好雨伞、扇子、凉帽、凉席、竹夫人等迎接夏天咯。
